Briefe von Bella
11 verschiedene Themen
8 Briefe im Zweitraum von 8 Wochen. Jede Woche wird ein Brief verschickt mit einer Nachricht von Bella und zum Abschluss eine kleine Aufgabe.
Zielgruppe:
Kinder ab 6 Jahre
1. Resilienz
Grundlage der 7 Säulen:
– Ich bin sicher (Urvertrauen)
– Ich fühle (Emotionswahrnehmung)
– Ich schaffe das (Selbstwirksamkeit)
– Ich darf Pause machen (Stressregulation)
– Ich bin gut (Selbstwert)
– Ich kann vertrauen (Bindung)
– Ich darf Nein sagen (Grenzen & Lösungen)
Das Pferd als Co-Regulator:
Das Pferd übernimmt in dem Konzept drei Rollen
– Sicherer Begleiter (Bindung ohne Bewertung)
– Spiegel für Emotionen
– Vorbild für Regulation (Atmung, Körpersprache, Präsenz)
Dadurch entsteht ein indirekter Zugang zu schwierigen Themen.
Fester Ablauf pro Woche:
Struktur und Sicherheit entsteht
1. Brief lesen
2. Gefühle benennen (kurzes Gespräch)
3. Aufgabe ausführen
4. Erfolg festhalten
Wiederkehrende Rituale:
„Pferd-Herz-Moment“
Hand aufs Herz legen – fördert Selbstwahrnehmung und Beruhigung
„Hufe im Boden“
Füße fest auf den Boden drücken – Stabilität und Erdung
„Pferde-Atmung“
ruhig ein und ausatmen – Stressregulation
Haltung im Konzept:
– kein Druck
– keine Bewertung
– viel Wahlfreiheit
– Ressourcenorientiert
– Tempo des Kindes bestimmt den Prozess
Warum das Konzept wirkt:
Es verbindet
– Körper (Spüren, Bewegung)
– Emotionen (Benennen, Ausdrücken)
– Beziehung (Pferd als sicherer Anker)
– Kognition (Reflexion in einfacher Form)
Diese Kombination stärkt Resilienz nachhaltig.
2. Gefühle verstehen & ausdrücken
„Bellas Gefühlsreise“
Eine 8 Wochen Reihe zum Thema Gefühle verstehen und ausdrücken
Diese Reihe hilft:
– Gefühle wahrnehmen
– Sie auszudrücken
– Ihren Körper besser zu verstehen
– Strategie zur Regulation zu entwickeln
Die wichtigste Botschaft:„Alle Gefühle dürfen da sein.“
Die Reihe vermittelt: „Ich bin okay – auch mit schwierigen Gefühlen.“
Wichtige therapeutische Haltung
Die Reihe arbeitet:
emotionalisierend, nicht bewertend, ressourcenorientiert, stabilisierend
Wichtig:
– Gefühle werden niemals „weggemacht“
– kein „Du musst dich beruhigen“
– kein „Das ist doch nicht schlimm“
– kein Leistungsdruck
Stattdessen:
Gefühle benennen helfen, Sicherheit geben, Regulation begleiten, Wahlfreiheit lassen,
Jeder darf:
malen statt sprechen, schweigen, Gefühle langsam entdecken, unterschiedlich reagieren.
Das Pferd wirkt als:
sicherer emotionaler Begleiter, Spiegel für Körpersprache und Gefühle, Co-Regulator
Besonders hilfreich für:
emotionale Überforderung, Impulssteuerung, Ängste, Gefühlswelt, Hochsensibilität, ADHS,
sozial unsichere Menschen, belastenden Erfahrungen.
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Gefühle erkennen
2 Wut regulierend
3 Trost und Selbstfürsorge
4 Angstbewältigung
5 Positive Gefühle stärken
6 Fehlerfreundlichkeit
7 Selbstwert und Stolz
8 Integration und Emotionskompetenz
3. Selbstwert & innere Stärke
„Bella zeigt dir deine Stärken“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Selbstwert & innerer Stärke
Diese Reihe hilft:
– sich selbst positiver wahrzunehmen
– eigene Stärken zu entdecken
– mutiger zu werden
– freundlicher mit sich selbst umzugehen
– Vertrauen in sich selbst aufzubauen
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du bist gut, so wie du bist.“
Jeder lernt:
– ihr Wert hängt nicht von Leistung ab
– Fehler sind erlaubt
– kleine Schritte zählen
– sie haben Fähigkeiten und Stärken
Die Reihe vermittelt: „Etwas in mir ist stark – auch an schweren Tagen.“
Wichtige therapeutische Haltung:
– ressourcenorientiert
– wertschätzend
– bindungsorientiert
– stärkend
– druckfrei
Wichtig:
kein Vergleichen, keine Bewertung, kein „höher, schneller, besser“, keine erzwungene Positivität
Stattdessen:
kleine Erfolge sichtbar machen, Selbstmitgefühl fördern, Wachstum betonen, Individualität stärken
Jeder darf:
unsicher sein, Fehler machen, in seinem Tempo lernen, unterschiedlich stark sein
Das Pferd wirkt als:
ehrlicher, wertfreier Beziehungspartner, Spiegel von Selbstvertrauen und Körpersprache, stärkender Begleiter, sichere Bindungserfahrung
Besonders wertvoll:
Pferde reagieren nicht auf Leistung oder Perfektion, sondern auf Präsenz, Klarheit und Beziehung.
Besonders hilfreich für:
geringes Selbstwertgefühl, Ängste & Unsicherheit, sozialer Rückzug, Leistungsdruck, negative Selbstbilder, hochsensible Menschen, häufige Misserfolgserfahrungen.
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Selbstannahme
2 Ressourcen erkennen
3 Fehlerfreundlichkeit
4 Mut & Wachstum
5 Selbstmitgefühl
6 Positives Körperbild
7 Selbstwirksamkeit
8 Innere Stärke integrieren
4. Angstbewältigung
„Mit Bella mutig werden“
Eine 8-Wochen-Reihe zur Angstbewältigung
Diese Reihe hilft:
– Ängste besser zu verstehen
– Körpersignale wahrzunehmen
– sich zu beruhigen
– Sicherheit zu entwickeln
– kleine mutige Schritte zu gehen
Die wichtigste Botschaft lautet: „Angst ist nicht falsch – und du bist ihr nicht hilflos ausgeliefert.“
Die Briefe bleiben bewusst sanft, sicher und stabilisierend.
Wichtige therapeutische Haltung:
– stabilisierend
– ressourcenorientiert
– ohne Überforderung
– ohne Konfrontation mit schweren Ängsten
Das Pferd dient dabei als:
sicherer Begleiter, Co-Regulator, emotionaler Anker
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Angst verstehen
2 Körpersignale wahrnehmen
3 Sicherheit & Orientierung
4 Selbstwirksamkeit
5 Unterstützung annehmen
6 Angst regulieren
7 Mut sichtbar machen
8 Ressourcen integrieren
5. Soziale Kompetenzen & Freundschaft
„Bella und ihre Herde“
Eine 8-Wochen-Reihe zu sozialen Kompetenzen & Freundschaften
Diese Reihe hilft:
– Freundschaften besser zu verstehen
– soziale Sicherheit aufzubauen
– Gefühle anderer wahrzunehmen
– Konflikte zu lösen
– Grenzen zu achten
– Vertrauen und Gemeinschaft zu erleben
Pferdeherden eignen sich dafür wunderbar:
Pferde beobachten genau, achten auf Körpersprache und brauchen Vertrauen in ihrer Gruppe.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du darfst dazugehören – so wie du bist.“
Therapeutische Besonderheit:
Pferdeherden eignen sich besonders gut, um soziale Kompetenzen zu vermitteln, weil:
– Körpersprache besser verstehen lernen
– Nähe & Distanz erleben
– nonverbale Kommunikation wahrnehmen
– Zugehörigkeit spüren können
Das macht die Themen oft leichter zugänglich als reine Gespräche.
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Zugehörigkeit
2 Emotionen anderer erkennen
3 Zuhören & Aufmerksamkeit
4 Konfliktlösung
5 Grenzen & Respekt
6 Kooperation
7 Freundlichkeit & Empathie
8 Soziale Sicherheit & Integration
6. Körperwahrnehmung & Regulation
„Bella spürt ihren Körper“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Körperwahrnehmung & Regulation
Diese Reihe hilft:
– den eigenen Körper besser wahrzunehmen
– Spannung und Entspannung zu erkennen
– sich zu beruhigen
– Gefühle im Körper zu verstehen
– Sicherheit im eigenen Körper zu entwickelnGerade in der Reittherapie ist das besonders wertvoll, weil Pferde:Bewegung spiegeln, Regulation unterstützen, Sicherheit über den Körper vermitteln.Die wichtigste Botschaft lautet: „Dein Körper spricht mit dir – und du darfst lernen, ihm zuzuhören.“
Besonders wertvoll für
ADHS, Hochsensibilität, Trauma-Folgen, Angststörungen, emotionale Dysregulation,
Autismus-Spektrum, Kinder mit hoher innerer Anspannung.
Die Reihe wirkt vor allem über: Körperwahrnehmung + Beziehung + rhythmische Regulation
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Körperbewusstsein
2 Spannung & Entspannung
3 Atemregulation
4 Gefühle im Körper
5 Sinneswahrnehmung
6 Sicherheit im Körper
7 Regulation durch Bewegung
8 Körper als Ressource
7. Trauer & Verlust
„Bella begleitet dich“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Trauer & Verlust
Diese Reihe hilft:
Trauer besser zu verstehen, Gefühle auszudrücken, Erinnerungen zu bewahren, Trost zu finden, Sicherheit und Hoffnung zu erleben
Die Briefe sind bewusst sehr sanft, ruhig und halt gebend formuliert.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Trauer darf da sein – und du musst sie nicht allein tragen.“
Wichtige therapeutische Haltung:
stabilisierend, nicht konfrontativ, ressourcenorientiert, bindungsorientiert
Wichtig:
Niemand muss jemals über alles sprechen.
Malen, fühlen und symbolisches Arbeiten reichen oft völlig aus.
Das Pferd wirkt dabei als:
ruhiger Begleiter, emotionaler Anker, nonverbaler Trostspender
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Verlust benennen
2 Gefühle zulassen
3 Erinnerungsarbeit
4 Trost & Bindung
5 Veränderung von Gefühlen
6 Innere Verbindung
7 Selbstfürsorge
8 Integration & Hoffnung
8.Selbstregulation & innere Ruhe
„Bellas ruhige Weide“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Selbstregulation & innerer Ruhe
Diese Reihe hilft:
– innere Unruhe wahrzunehmen
– den Körper zu beruhigen
– Stress abzubauen
– Sicherheit zu erleben
– eigene Ruhe-Inseln zu finden
Die Briefe sind ruhig, langsam und stabilisierend aufgebaut.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du darfst langsamer werden. Dein Körper darf sich sicher fühlen.“
Die Reihe eignet sich besonders für:
ADHS, Hochsensibilität, innere Unruhe, Ängste, emotionale Überforderung, Stressbelastung
Therapeutische Besonderheit: stark körperorientiert und regulierend.
Besonders wirksam durch:
rhythmische Wiederholung, langsame Sprache, Körperübungen, Sicherheit & Beziehung,
Co-Regulation über das Pferd
Das Pferd wirkt dabei als:
ruhiger Anker, Nervensystem-Regulator, sicherer Begleiter
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Entschleunigen
2 Atemregulation
3 Innere Sicherheit
4 Erholung & Selbstfürsorge
5 Spannungsabbau
6 Sinnesorientierung
7 Selbstregulationsstrategien
8 Innere Ruhe integrieren
9. Trauma- sensitive Stabilisierung
„Bella passt auf dich auf“
Eine 8-Wochen-Reihe zur trauma-sensitiven Stabilisierung
Diese Reihe ist bewusst:
– sehr sanft
– stabilisierend
– sicherheitsorientiert
– ressourcenfokussiert
Sie hilft:
– Sicherheit zu erleben
– den Körper besser wahrzunehmen
– sich zu beruhigen
– Grenzen zu spüren
– Unterstützung und Selbstwirksamkeit zu entwickeln
Wichtig:
Diese Reihe arbeitet nicht traumakonfrontativ.
Es geht nicht darum, belastende Erlebnisse zu erzählen oder zu bearbeiten.
Der Fokus liegt ausschließlich auf: Stabilisierung, Sicherheit und Regulation.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du bist jetzt nicht allein. Dein Körper darf sich sicher fühlen.“
Besonders wichtig in der trauma-sensitiven Arbeit
Die Reihe:
vermeidet Überforderung, vermeidet Trauma-Nacherzählungen, stärkt Orientierung im Hier & Jetzt, arbeitet mit Wahlfreiheit, respektiert Grenzen
Es darf jederzeit:
pausieren, nicht antworten nur malen oder zuhören
Das Pferd wirkt dabei als:
Co – regulierender Begleiter
nonverbaler Sicherheitsanker
ruhige, vorhersehbare Beziehung
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Sicherheit
2 Körperregulation
3 Orientierung
4 Positive innere Bilder
5 Grenzen
6 Unterstützung & Bindung
7 Selbstregulationshilfen
8 Ressourcen & innere Stärke
10. Konzentration & innere Ordnung
„Bella hilft dir deinen Weg zu finden“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Konzentration & innerer Ordnung
Diese Reihe hilft:
– sich besser zu konzentrieren
– innere Unruhe zu verstehen
– Schritt für Schritt zu arbeiten
– Struktur und Orientierung zu entwickeln
– Pausen bewusst wahrzunehmen
Besonders geeignet für:
ADHS, Konzentrationsschwierigkeiten, Konzentrationsschwierigkeiten, Impulssteuerung, innere Unruhe.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Kleine Schritte reichen.“
Pferde eignen sich dafür wunderbar: Sie reagieren auf klare Signale, Ruhe, Aufmerksamkeit und Rhythmus.
Die Reihe wirkt besonders gut durch: Bewegung + Rhythmus + kleine klare Schritte + Wiederholung
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Aufgaben strukturieren
2 Aufmerksamkeit fokussieren
3 Selbstregulation & Pausen
4 Äußere Ordnung
5 Regulation durch Bewegung
6 Ausdauer & Frustrationstoleranz
7 Planung & Orientierung
8 Integration & Selbstwirksamkeit
11. Achtsamkeit & Naturverbundenheit
„Mit Bella die Welt entdecken“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Achtsamkeit & Naturverbundenheit
Diese Reihe hilft:
– langsamer und bewusster wahrzunehmen
– die Natur mit allen Sinnen zu erleben
– Ruhe und Staunen zu entdecken
– sich mit sich selbst und der Umwelt verbunden zu fühlen
– im Moment anzukommen
Pferde sind wunderbare Begleiter für Achtsamkeit: Sie leben ganz im „Hier und Jetzt“.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du darfst die Welt langsam entdecken.“
Diese Reihe eignet sich besonders gut für:
sensible und unruhige Menschen, Stress oder Ängsten, emotionale Überforderung,
wenig Körperkontakt zur Natur
Die Reihe wirkt besonders gut durch: Langsamkeit + Sinneserfahrung + Natur + Co-Regulation durch das Pferd
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Visuelle Achtsamkeit
2 Hörwahrnehmung
3 Körper & Boden spüren
4 Atemachtsamkeit
5 Positive Wahrnehmung
6 Naturverbundenheit
7 Dankbarkeit
8 Im Moment sein
Ich freue mich über deine Nachricht. Gemeinsam werden wir herausfinden, wie die Pferde dich auf deinem Weg begleiten können.