Briefe von Bella
11 verschiedene Themen
8 Briefe im Zweitraum von 8 Wochen. Jede Woche wird ein Brief verschickt mit einer Nachricht von Bella und zum Abschluss eine kleine Aufgabe.
Zielgruppe:
Kinder ab 6 Jahre
Fester Ablauf pro Woche:
Struktur und Sicherheit entsteht
1. Brief lesen
2. Gefühle benennen (kurzes Gespräch)
3. Aufgabe ausführen
4. Erfolg festhalten
Das Pferd als Co-Regulator:
Das Pferd übernimmt in dem Konzept drei Rollen
– Sicherer Begleiter (Bindung ohne Bewertung)
– Spiegel für Emotionen
– Vorbild für Regulation (Atmung, Körpersprache, Präsenz)
Dadurch entsteht ein indirekter Zugang zu schwierigen Themen.
Wiederkehrende Rituale:
„Pferd-Herz-Moment“
Hand aufs Herz legen – fördert Selbstwahrnehmung und Beruhigung
„Hufe im Boden“
Füße fest auf den Boden drücken – Stabilität und Erdung
„Pferde-Atmung“
Warum das Konzept wirkt:
Es verbindet
– Körper (Spüren, Bewegung)
– Emotionen (Benennen, Ausdrücken)
– Beziehung (Pferd als sicherer Anker)
– Kognition (Reflexion in einfacher Form)
Haltung im Konzept:
ruhig ein und ausatmen – Stressregulation
– kein Druck
– keine Bewertung
– viel Wahlfreiheit
– Ressourcenorientiert
– Tempo des Kindes bestimmt den Prozess
1. Resilienz
Grundlage der 7 Säulen:
– Ich bin sicher (Urvertrauen)
– Ich fühle (Emotionswahrnehmung)
– Ich schaffe das (Selbstwirksamkeit)
– Ich darf Pause machen (Stressregulation)
– Ich bin gut (Selbstwert)
– Ich kann vertrauen (Bindung)
– Ich darf Nein sagen (Grenzen & Lösungen)
2. Gefühle verstehen & ausdrücken
„Bellas Gefühlsreise“
Eine 8 Wochen Reihe zum Thema Gefühle verstehen und ausdrücken
Diese Reihe hilft:
– Gefühle wahrnehmen
– Sie auszudrücken
– Ihren Körper besser zu verstehen
– Strategie zur Regulation zu entwickeln
Die wichtigste Botschaft:„Alle Gefühle dürfen da sein.“
Die Reihe vermittelt: „Ich bin okay – auch mit schwierigen Gefühlen.“
Die Reihe arbeitet:
emotionalisierend, nicht bewertend, ressourcenorientiert, stabilisierend
Wichtig:
– Gefühle werden niemals „weggemacht“
– kein „Du musst dich beruhigen“
– kein „Das ist doch nicht schlimm“
– kein Leistungsdruck
Stattdessen:
Gefühle benennen helfen, Sicherheit geben, Regulation begleiten, Wahlfreiheit lassen.
Jeder darf:
malen statt sprechen, schweigen, Gefühle langsam entdecken, unterschiedlich reagieren.
Das Pferd wirkt als:
sicherer emotionaler Begleiter, Spiegel für Körpersprache und Gefühle, Co-Regulator
Besonders hilfreich für:
emotionale Überforderung, Impulssteuerung, Ängste, Gefühlswelt, Hochsensibilität, ADHS, sozial unsichere Menschen, belastenden Erfahrungen.
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Gefühle erkennen
2 Wut regulierend
3 Trost und Selbstfürsorge
4 Angstbewältigung
5 Positive Gefühle stärken
6 Fehlerfreundlichkeit
7 Selbstwert und Stolz
8 Integration und Emotionskompetenz
3. Selbstwert & innere Stärke
„Bella zeigt dir deine Stärken“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Selbstwert & innerer Stärke
Diese Reihe hilft:
– sich selbst positiver wahrzunehmen
– eigene Stärken zu entdecken
– mutiger zu werden
– freundlicher mit sich selbst umzugehen
– Vertrauen in sich selbst aufzubauen
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du bist gut, so wie du bist.“
Jeder lernt:
– ihr Wert hängt nicht von Leistung ab
– Fehler sind erlaubt
– kleine Schritte zählen
– sie haben Fähigkeiten und Stärken
Wichtige therapeutische Haltung:
– ressourcenorientiert
– wertschätzend
– bindungsorientiert
– stärkend
– druckfrei
Wichtig:
kein Vergleichen, keine Bewertung, kein „höher, schneller, besser“, keine erzwungene Positivität
Stattdessen:
kleine Erfolge sichtbar machen, Selbstmitgefühl fördern, Wachstum betonen, Individualität stärken
Das Pferd wirkt als:
ehrlicher, wertfreier Beziehungspartner, Spiegel von Selbstvertrauen und Körpersprache, stärkender Begleiter, sichere Bindungserfahrung
Besonders hilfreich für:
geringes Selbstwertgefühl, Ängste & Unsicherheit, sozialer Rückzug, Leistungsdruck, negative Selbstbilder, hochsensible Menschen, häufige Misserfolgserfahrungen.
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Selbstannahme
2 Ressourcen erkennen
3 Fehlerfreundlichkeit
4 Mut & Wachstum
5 Selbstmitgefühl
6 Positives Körperbild
7 Selbstwirksamkeit
8 Innere Stärke integrieren
4. Angstbewältigung
„Mit Bella mutig werden“
Eine 8-Wochen-Reihe zur Angstbewältigung
Diese Reihe hilft:
– Ängste besser zu verstehen
– Körpersignale wahrzunehmen
– sich zu beruhigen
– Sicherheit zu entwickeln
– kleine mutige Schritte zu gehen
Die wichtigste Botschaft lautet: „Angst ist nicht falsch – und du bist ihr nicht hilflos ausgeliefert.“
Die Briefe bleiben bewusst sanft, sicher und stabilisierend.
Wichtige therapeutische Haltung:
– stabilisierend
– ressourcenorientiert
– ohne Überforderung
– ohne Konfrontation mit schweren Ängsten
Das Pferd dient dabei als:
sicherer Begleiter, Co-Regulator, emotionaler Anker
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Angst verstehen
2 Körpersignale wahrnehmen
3 Sicherheit & Orientierung
4 Selbstwirksamkeit
5 Unterstützung annehmen
6 Angst regulieren
7 Mut sichtbar machen
8 Ressourcen integrieren
5. Soziale Kompetenzen & Freundschaft
„Bella und ihre Herde“
Eine 8-Wochen-Reihe zu sozialen Kompetenzen & Freundschaften
Diese Reihe hilft:
– Freundschaften besser zu verstehen
– soziale Sicherheit aufzubauen
– Gefühle anderer wahrzunehmen
– Konflikte zu lösen
– Grenzen zu achten
– Vertrauen und Gemeinschaft zu erleben
Pferdeherden eignen sich dafür wunderbar:
Pferde beobachten genau, achten auf Körpersprache und brauchen Vertrauen in ihrer Gruppe.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du darfst dazugehören – so wie du bist.“
Therapeutische Besonderheit:
Pferdeherden eignen sich besonders gut, um soziale Kompetenzen zu vermitteln, weil:
– Körpersprache besser verstehen lernen
– Nähe & Distanz erleben
– nonverbale Kommunikation wahrnehmen
– Zugehörigkeit spüren können
Das macht die Themen oft leichter zugänglich als reine Gespräche.
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Zugehörigkeit
2 Emotionen anderer erkennen
3 Zuhören & Aufmerksamkeit
4 Konfliktlösung
5 Grenzen & Respekt
6 Kooperation
7 Freundlichkeit & Empathie
8 Soziale Sicherheit & Integration
6. Körperwahrnehmung & Regulation
„Bella spürt ihren Körper“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Körperwahrnehmung & Regulation
Diese Reihe hilft:
– den eigenen Körper besser wahrzunehmen
– Spannung und Entspannung zu erkennen
– sich zu beruhigen
– Gefühle im Körper zu verstehen
– Sicherheit im eigenen Körper zu entwickelnGerade in der Reittherapie ist das besonders wertvoll, weil Pferde:Bewegung spiegeln, Regulation unterstützen, Sicherheit über den Körper vermitteln.Die wichtigste Botschaft lautet: „Dein Körper spricht mit dir – und du darfst lernen, ihm zuzuhören.“
Besonders wertvoll für
ADHS, Hochsensibilität, Trauma-Folgen, Angststörungen, emotionale Dysregulation,
Autismus-Spektrum, Kinder mit hoher innerer Anspannung.
Die Reihe wirkt vor allem über: Körperwahrnehmung + Beziehung + rhythmische Regulation
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Körperbewusstsein
2 Spannung & Entspannung
3 Atemregulation
4 Gefühle im Körper
5 Sinneswahrnehmung
6 Sicherheit im Körper
7 Regulation durch Bewegung
8 Körper als Ressource
7. Trauer & Verlust
„Bella begleitet dich“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Trauer & Verlust Diese Reihe hilft:
– Trauer besser zu verstehen – Gefühle auszudrücken -Erinnerungen zu bewahren -Trost zu finden -Sicherheit und Hoffnung zu erleben
Die Briefe sind bewusst sehr sanft, ruhig und halt gebend formuliert.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Trauer darf da sein – und du musst sie nicht allein tragen.“
Wichtige therapeutische Haltung:
stabilisierend, nicht konfrontativ, ressourcenorientiert, bindungsorientiert
Wichtig:
Niemand muss jemals über alles sprechen.
Malen, fühlen und symbolisches Arbeiten reichen oft völlig aus.
Das Pferd wirkt dabei als:
ruhiger Begleiter, emotionaler Anker, nonverbaler Trostspender
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Verlust benennen
2 Gefühle zulassen
3 Erinnerungsarbeit
4 Trost & Bindung
5 Veränderung von Gefühlen
6 Innere Verbindung
7 Selbstfürsorge
8 Integration & Hoffnung
8.Selbstregulation & innere Ruhe
„Bellas ruhige Weide“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Selbstregulation & innerer Ruhe
Diese Reihe hilft:
– innere Unruhe wahrzunehmen
– den Körper zu beruhigen
– Stress abzubauen
– Sicherheit zu erleben
– eigene Ruhe-Inseln zu finden
Die Briefe sind ruhig, langsam und stabilisierend aufgebaut.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du darfst langsamer werden. Dein Körper darf sich sicher fühlen.“
Die Reihe eignet sich besonders für:
ADHS, Hochsensibilität, innere Unruhe, Ängste, emotionale Überforderung, Stressbelastung
Therapeutische Besonderheit: stark körperorientiert und regulierend.
Besonders wirksam durch:
rhythmische Wiederholung, langsame Sprache, Körperübungen, Sicherheit & Beziehung, Co-Regulation über das Pferd
Das Pferd wirkt dabei als:
ruhiger Anker, Nervensystem-Regulator, sicherer Begleiter
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Entschleunigen
2 Atemregulation
3 Innere Sicherheit
4 Erholung & Selbstfürsorge
5 Spannungsabbau
6 Sinnesorientierung
7 Selbstregulationsstrategien
8 Innere Ruhe integrieren
9. Trauma- sensitive Stabilisierung
„Bella passt auf dich auf“
Eine 8-Wochen-Reihe zur trauma-sensitiven Stabilisierung
Diese Reihe ist bewusst:
– sehr sanft
– stabilisierend
– sicherheitsorientiert
– ressourcenfokussiert
Sie hilft:
– Sicherheit zu erleben
– den Körper besser wahrzunehmen
– sich zu beruhigen
– Grenzen zu spüren
– Unterstützung und Selbstwirksamkeit zu entwickeln
Wichtig:
Diese Reihe arbeitet nicht traumakonfrontativ.
Es geht nicht darum, belastende Erlebnisse zu erzählen oder zu bearbeiten.
Der Fokus liegt ausschließlich auf: Stabilisierung, Sicherheit und Regulation.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du bist jetzt nicht allein. Dein Körper darf sich sicher fühlen.“
Besonders wichtig in der trauma-sensitiven Arbeit
Die Reihe:
vermeidet Überforderung, vermeidet Trauma-Nacherzählungen, stärkt Orientierung im Hier & Jetzt, arbeitet mit Wahlfreiheit, respektiert Grenzen
Es darf jederzeit:
pausieren, nicht antworten nur malen oder zuhören
Das Pferd wirkt dabei als:
Co – regulierender Begleiter
nonverbaler Sicherheitsanker
ruhige, vorhersehbare Beziehung
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Sicherheit
2 Körperregulation
3 Orientierung
4 Positive innere Bilder
5 Grenzen
6 Unterstützung & Bindung
7 Selbstregulationshilfen
8 Ressourcen & innere Stärke
10. Konzentration & innere Ordnung
„Bella hilft dir deinen Weg zu finden“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Konzentration & innerer Ordnung
Diese Reihe hilft:
– sich besser zu konzentrieren
– innere Unruhe zu verstehen
– Schritt für Schritt zu arbeiten
– Struktur und Orientierung zu entwickeln
– Pausen bewusst wahrzunehmen
Besonders geeignet für:
ADHS, Konzentrationsschwierigkeiten, Konzentrationsschwierigkeiten, Impulssteuerung, innere Unruhe.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du musst nicht alles auf einmal schaffen. Kleine Schritte reichen.“
Pferde eignen sich dafür wunderbar: Sie reagieren auf klare Signale, Ruhe, Aufmerksamkeit und Rhythmus.
Die Reihe wirkt besonders gut durch: Bewegung + Rhythmus + kleine klare Schritte + Wiederholung
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Aufgaben strukturieren
2 Aufmerksamkeit fokussieren
3 Selbstregulation & Pausen
4 Äußere Ordnung
5 Regulation durch Bewegung
6 Ausdauer & Frustrationstoleranz
7 Planung & Orientierung
8 Integration & Selbstwirksamkeit
11. Achtsamkeit & Naturverbundenheit
„Mit Bella die Welt entdecken“
Eine 8-Wochen-Reihe zu Achtsamkeit & Naturverbundenheit
Diese Reihe hilft:
– langsamer und bewusster wahrzunehmen
– die Natur mit allen Sinnen zu erleben
– Ruhe und Staunen zu entdecken
– sich mit sich selbst und der Umwelt verbunden zu fühlen
– im Moment anzukommen
Pferde sind wunderbare Begleiter für Achtsamkeit: Sie leben ganz im „Hier und Jetzt“.
Die wichtigste Botschaft lautet: „Du darfst die Welt langsam entdecken.“
Diese Reihe eignet sich besonders gut für:
sensible und unruhige Menschen, Stress oder Ängsten, emotionale Überforderung,
wenig Körperkontakt zur Natur
Die Reihe wirkt besonders gut durch: Langsamkeit + Sinneserfahrung + Natur + Co-Regulation durch das Pferd
Therapeutischer Fokus der Reihe:
1 Visuelle Achtsamkeit
2 Hörwahrnehmung
3 Körper & Boden spüren
4 Atemachtsamkeit
5 Positive Wahrnehmung
6 Naturverbundenheit
7 Dankbarkeit
8 Im Moment sein
Ich freue mich über deine Nachricht. Gemeinsam werden wir herausfinden, wie die Pferde dich auf deinem Weg begleiten können.